Pós-parto

Aulas individuais


Primeira sessão: 75 minutos (40 eur)

Depois funciona pelo pack económico de 4 aulas (140 eur)

Aulas estão marcadas conforme a tua e nossa disponibilidade. O nosso objetivo é ser flexível e ajudar-te manter a regularidade. Aceitamos marcações para sábados e domingos e se for necessario, podes ter o teu bebé contigo durante a sessão. Depois das primeiro 4 aulas é possível uma fussão das aulas presenciais e online para poderes continuar a partir de casa e poupar o teu tempo precioso.

Nasceu um bebé e nasceu uma mamã também. Sim, uma nova versão de ti que vais ter que conhecer melhor. Houve muita coisa que mudou e o teu corpo que sempre foi a tua casa está agora differente. E sabes que ? É absolutamente normal. Nõs estamos aqui para te ajudar encontrar o caminho para uma vida que gostarias de (re)construir a partir de agora. 

Se foste liberada pelo teu obstetra ou fisioterapeuta para atividade fisica, estás no sítio certo. É muito natural que sentes incerteza sobre várias coisas. Gostarias de voltar ao ginásio, corrida ou outro desporto que amavas mas precisas um apoio para isso acontecer?  Ou sentes te cansada, ansiosa e precisas umas dicas como conseguir juntar algum autocuidado e cuidados do bebé? Está na hora começares dar algum tempo só a ti mesma … Por esse mesmo motivo estamos aqui.

As minhas sessões vão muito além do exercício físico. Estou aqui para te ouvir, acolher e cuidar de ti, tal como tu fazes agora para o um novo ser que trouxeste para este mundo. Permite-te cuidar de ti para teres energía, vontade e capacidade para viver esta jornada absolutamente incrível que se chama “motherhood”. Aqui podes estar vulnerável e tirar todas as tuas dúvidas, Aqui podes libertar o stress, incertezas e ansiedade e recarregar as tuas energías. Estou aqui para te ajudar encontrar a tua força feminina que agora, depoís de te tornares mãe, expandiu! 

Sessões são indicadas para:

  • recuperação, melhorias do core (pavimento pelvico)

  • reeducação postural (dores nas costas, pescoço, tensão no corpo, falta de mobilidade, flexibilidade)

  • apoio emocional, acolhimento da mulher

  • recuperação da força física junto com o corpo forte e funcional (diastase abdominal, padroões respiratórios etc)

  • informação e reeducação dos padrões tradicionais sobre papel da mulher na maternidade

  • melhoria da qualidade de vida dia a dia através de criação dos hábitos saudáveis que literalmente sabem mudar a vida

 Não é necessária nenhuma experiência com yoga ou exercícios parecidos. Se precisares de levar o teu bebé para a tua sessão, basta avisar. Se tens dúvidas, contacta-me através do email lucie@studiofly.pt