Yin Yoga
Sessão de 75 min - 1x por mês
Datas previstas:
sábado, 6 de abril, 19.15 - 20.30
Valor: 15 eur (alunos inscritos no estúdio), 20 eur - valor regular
Abrandar, contemplar e criar espaço. Espaço para silenciar a mente e ouvir o que o teu corpo tem para dizer. A vida é uma correria constante para muitos de nós. Mas eu acredito que não tem que ser sempre assim. A construção da nossa realidade consciente começa aqui, dentro de nós. A mudança está dentro de nós. A mudança SOMOS nos. Cuidar de nós por dentro e fora é o primeiro passo na construção da vida tranquila, leve e feliz.
Sentir as posturas durante uns momentos prolongados. Respirar. Sentir o desafio que o corpo enfrenta. Respirar. Observar e permitir a tensão lentamente abandonar cada canto do nosso corpo e respirar mais uma vez.
Yin Yoga é uma jornada que promove alongamento profundo da musculatura e fascia. Durante a sessão utilizamos montes de “props” como almofadas super fofas - bolsters, blocos, cintos e mantas. Que nos educa sobre os limites e necessidades do nosso corpo. Que nos ensina parar e silenciar a nossa mente.
Yin yoga é feito para:
combater ansiedade e stress cronico
melhorar o sono
gerir a tensão no nosso corpo
promover o autocuidado
Não é necessária nenhuma experiência com yoga ou exercícios parecidos.
